martes, 18 de febrero de 2014

Los beneficios de saltar a la cuerda

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Una actividad fácil de hacer, cómoda, y que solo requiere una cuerda. El salto de cuerda es una herramienta increíblemente útil y en realidad todos los deportistas saltan a la cuerda. ¿Por qué? ¿Cuáles son los beneficios de saltar a la cuerda?

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  • En tan sólo 15 a 20 minutos, estarás realizando un entrenamiento de cuerpo entero.


  • Una gran cantidad de músculos trabajan al mismo tiempo. Esto crear el tono muscular y define el músculo.


  • Para hacer el entrenamiento más desafiante e intenso, puedes usar una cuerda especial, que se conoce como cuerda para saltar ponderada. Esto quiere decir que el mango o cuerda es más pesado.


  • Mejora el rendimiento en cualquier deporte.


  • También es ideal para la coordinación ojo-mano, el movimiento lateral, velocidad de pies, fuerza y agilidad.


  • Se puede utilizar en el inicio de los entrenamientos para el calentamiento.


  • Los períodos de descanso entre ejercicio y ejercicio pueden ser sustituidos con sesiones de cuerda. Esto mantiene su ritmo cardíaco y promueve más la pérdida de peso.


  • Los entrenamientos con cuerda pueden ser eficaces para ayudar a perder peso y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

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